채식하면 비타민 B12 어떻게 섭취하나요?(비타민 B12 보충 식품, 채식주의자 영양 정보)

채식해도 비타민 B12 고민고민 하지마~

이의철 선생님과 함께하는 슬기로운 채식생활:)

 

 

 

많은 사람들이 식물에는 없고 동물에만 있다고 생각하는 바로 그 성분!

바로 비타민 B12입니다.

 

세포분열과 혈액 형성에 관여하는 비타민 B12!

우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소인데요.

 

그럼 채식주의자는 어떻게 비타민 B12를 섭취해야 할까요?

채식주의자는 비타민 B12를 섭취할 수 없다는 게 사실일까요?

베지닥터 이의철 선생님을 만나 이야기를 나누어보았습니다😀

 

 

 

*본 콘텐츠는 이의철 직업환경의학전문의의 칼럼을 토대로 재구성되었습니다.보다 자세한 사항은 이의철 박사의 칼럼 "비타민 B12의 진실"에서 확인하실 수 있습니다.감수: 이의철 직업환경의학전문의

 

 

 

단백질과 더불어 채식주의자들에게서 가장 결핍되기 쉬운 영양소로 알려진 비타민 B12,

평소 균형 잡힌 식사를 하고, 비타민 B12가 풍부한 채식 음식을 먹는다면 걱정할 필요 없겠죠?

 

여러분들의 궁금증이 해결되었기를 바라면서 오늘의 포스트는 여기서 마치도록 할게요.

 

 

 

오늘도 모두 건강하게 채식한끼하세요😁

 

 

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